Es la acción y efecto de frustrar (dejar sin efecto o malograr un intento). Se trata de un sentimiento desagradable que se produce cuando las expectativas de una persona no se ven satisfechas al no poder conseguir lo pretendido.
Aunque no lo parezca, la frustración puede encontrarse de distintos tipos, los cuales vamos a explicar para tener una ligera comprensión de su aparición. Esto es así porque pueden aparecer por diferentes motivos o en diferentes formas.
La frustración de aproximación
Como su propio nombre nos indica la persona en esta situación se encuentra inmersa en una indecisión ante algún evento o circunstancia que provoca resultados, siendo estos tanto negativos como positivos. Entonces viendo este factor, podemos imaginar el impacto que produce y a qué nivel, dado que esta indecisión le produce frustración.
La frustración por evitación
Si evitamos algo está claro que estamos huyendo y en este caso y como nos podemos imaginar la persona huye, pero de dos aspectos negativos, y lo hace evitando las dos circunstancias que tienen lugar.
La frustración de compatibilidad
Se da en aspectos positivos, normalmente entre dos de ellos. Es decir la persona obtiene la posibilidad de alcanzar dos objetivos pero que no son compatibles entre sí.
La frustración muro
En este caso tenemos delante una barrera o muro que nos impide avanzar. Por tanto dicho obstáculo no permite a la persona avanzar, de ahí la frustración.
¿Cómo afrontar con éxito la sensación de frustración?
La adecuada gestión de la frustración deviene una actitud y, como tal, esta puede trabajarse y desarrollarse; la frustración es un estado transitorio y, por ende, reversible. De esta manera, una adecuada gestión de la frustración consiste en entrenar al individuo en la aceptación tanto del evento externo -lo que ha ocurrido- como del interno -la vivencia emocional de ello.
¿Cuáles características de las personas con baja tolerancia a la frustración?
Las personas con baja tolerancia a la frustración, presentan las siguientes características:
- Son más intranquilos, impulsivos y estrictos.
- No pueden controlar sus emociones.
- Son radicales en su forma de pensar, no existen para ellos puntos medios.
- Tienen poca capacidad de negociación, adaptación y flexibilidad.
- Tienden a desarrollar fácilmente depresión o ansiedad.
- No tienen capacidad de espera ya que necesitan satisfacer sus necesidades de forma inmediata, de no suceder, reaccionan explosivamente con cambios peligrosos en su estado emocional (tristeza, ira, desesperación).
- Ante cualquier adversidad u obstáculo se desmotivan rápida y fácilmente.
- Asumen que son el centro de atención y creen que deben recibir todo lo que necesitan.
- Son chantajistas emocionales si no se hace lo que desean.
A continuación algunos modestos consejos de carácter orientativo son:
- No buscar la perfección, ya que no existe.
- Promover la autoestima saludable e intentar evitar presiones, ser personas positivas con nosotros y con el resto.
- Reconocer nuestros errores para poder avanzar y afrontar mejor una circunstancia.
- Tener planes extra en la vida, no pensar que todo nos tiene porque salir bien la primera vez.
Unos videos cortos acerca de la frustracion:
https://www.instagram.com/tv/CPhOdzJnA1Q/?utm_medium=copy_link
LINK PARA RESPONDER EL CUESTIONARIO. POR FAVOR RESPONDERLO:
Hola
ResponderEliminarHola
ResponderEliminarmuy buen tema es bastante importante el tener control de nuestras actitudes mediante una estabilidad de no frústranos y así tener buenas conductas ante lo dicho
ResponderEliminarMuy Interesante el tema ya que es lógico pensar que no todos somos capaces de gestionar un asunto emocional del mismo modo, ya que como se frecuenta mencionar cada individuo es un mundo.
ResponderEliminarMe gusto mucho su tema, y su blog. La frustración es tan comun hoy en dia pero aun así desconocemos como manejarla de la mejor manera.
EliminarFrustración es una típica respuesta emocional que manifestamos los seres humanos cuando se produce el fracaso de un deseo o esperanza, es algo que a todos nos ha sucedido en algún momento de nuestra vidas.
ResponderEliminarGloria Elizabeth Morales Arias
Para mi es algo normal la frustración en una persona, lo importante es poder salir de la frustración, así como tomarse momentos que le ayuden a calmarse y poder respirar como para agarrar impulso a iniciar otra vez la situación que le llevo a la frustración.
ResponderEliminarMuy interesante tema y excelente blog compañeros
ResponderEliminarCreo que todos hemos sentido frustración en algún momento de nuestras vidas, y es que no podemos evitarla, pero si controlarla dejando a un lado la perfección y enfocándonos mejor ante una situación para buscar una solución y ponerla en marcha.
ResponderEliminarYo creo que al momento de realizar algún trabajo tenemos expectativas demasiado altas de la misma manera que queremos obetener un excelente resultado, y cuando no se alcanza lo que se tenia previsto tendemos a frustarnos.
ResponderEliminarLa frustración es algo inevitable ya que por tareas o trabajo, siempre lo tendremos, y es bueno saber más sobre el tema me gusto mucho
ResponderEliminarMuy interesante el tema pues todos hemos experimentado la frustración cuando creamos expectativas de algo o buscamos la perfección, como seres humanos no nos gusta el sentimiento de fracaso pero es importante saber que no existe la perfección y que hasta cierto punto la frustración es normal y que depende de nuestra actitud salir de ese sentimiento.
ResponderEliminarInteresante su tema ya que es algo bastante cotidiano que todos en algun momento de nuestra vida lo hemos sentido y llegamos al punto de no saber que hacer o a identificar exactamente que pasa por nuestra cabeza o como lo podemos solucionar. En este blog aprendi mucho . excelente chicos
ResponderEliminarUn tema muy importante porque a casi todos nos a pasado que nos hemos frustrado y no queremos salir de ahi. Lo importante es buscar ayuda y animarnos
ResponderEliminarYancy Esmeralda Vasquez Lopez 3226362021
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderEliminarAprendi mucho de la frustacion. Entendi que todos nos podemos sentir frustracion con sucesos de nuestra vida. Me gusto el blog, me encanto el diseño de el blog.
ResponderEliminarSuper interesante este tema el blog esta bien ordenado y sobre todo especifico muy claras las ideas.
ResponderEliminarGraciela Vanessa Rivas Reyes 32-1447-2021
ResponderEliminarMe parece muy interesante muy informático ya que desglosan que es y en que consiste y unas recomendaciones me gustó por que hasta aprendí en mi vida personal.
Cuando una persona enfrenta los episodios de frustración debe enfrentarla primeramente asumiendo que no todo lo que queremos se puede lograr que es parte de nuestro aprendizaje como seres humanos pasar por situaciones que no dependan al 100% de nuestras decisiones y que las cosas a veces no salen como las planeamos y hay que tener buena actitud y tener en mente que las cosas pueden variar
ResponderEliminarLa frustración es un obstáculo para que nosotros no podamos superar ni saber llevar algunas situaciones que a lo mejor no salen como esperamos. Es importante saber controlarnos ya que la frustración nos afecta mucho emocionalmente. Me gusto la información del blog.
ResponderEliminarMe fascinó este blog, tiene muy buena información clara y concisa, la verdad que no sabía que habían diferentes tipos de frustración no sabía ni las características que tenía así tan definidas como aquí están explicadas, realmente me encanto.
ResponderEliminareste blog me gusta desde su diseño hasta la informacion tan clara presentada en este me gusta porque tambien presenta las caracteristicas
ResponderEliminarlas personas con frustración sufren bastante por el hecho de no poder controlar lo que pasa a su alrededor o las situaciones que viven día a día, una persona que lo sufre es importante que busque ayuda para manejar esta situaciones que se le salen de control
ResponderEliminarEs muy interesante aprender sobre la frustración porque esto puede traer consecuencias horribles en nuestra vida y también muy interesante aprender como nuestras expectativas influyen en esto.
ResponderEliminarMe gusto mucho su blog porque Frustración es una típica respuesta emocional que manifestamos los seres humanos cuando se produce el fracaso de un deseo o esperanza, es algo que a todos nos ha sucedido en algún momento de nuestra vidas.
ResponderEliminarLa Frustración como lo dice el blog es algo que tenemos que saber controlar para no llegar a colapsar y este blog esta lleno de esa información importante
ResponderEliminarCarlos Humberto Renderos Martinez 3414102021
Muy interesante y muy bonito, ya que la frustraccion a menudo nos causa enfermarnos, por lo cual debemos de controlarnos y a prender a salir de eso...
ResponderEliminarMarcos Josue Marroquin Recinos. #de Carnet: 3213892021
muy importante ya que muchos no podemos controlarnos y llegamos al punto de frustrarnos, pero el punto es saLir de ellos
ResponderEliminarcarnet. 32-2952-2021
Muy interesante el tema, ya que la frustración nos impide superar fracasos, genera impotencia y destruye la motivación.
ResponderEliminarMuy buen blog, creo que todos hemos pasado por momentos en los que nos sentimos frustrados y sabemos que no es nada agradable pero hemos sabido como superar cada uno de estos momentos.
ResponderEliminarKRISSIA JOHANNA SOSA HERNÁNDEZ
ResponderEliminarMe gustó mucho su blog y creo que muchos o todos nos identificamos con su tema ya que en algún momento hemos sentido frustración, muchas gracias por sus consejos los tomaré en cuenta y no ser tan perfeccionista.
este tema me parece muy interesante ya que todos hemos pasado por eso tener o sentir que nos frustramos de cierta manera con distintas situaciones de la vida como el trabajo, estudios, etc
ResponderEliminarMoises Antonio Serrano Serrano 32-1203-2020
Es importante conocer la frustración para saberla reconocer y manerjala,pero para ello tenemos que poner en práctica distintos factores; tales como la relajación, no saturarse de trabajos extras, realizar actividades que nos distraigan de nuestros compromisos ya que estos son los que nos producen mayor frutación.
ResponderEliminarMe gustó mucho el blog ya que tenemos que tener en cuenta que frustrarnos no siempre es bueno y tenemos que tener en cuenta el hábito de calmarnos ante las situaciones y no frustranos
ResponderEliminarKatherine Adriana Guardado González
Carnet:3217742021
La fruatación es demasiado trsite y complicado para nueatra vida ya que nos afecta emocionalmente y fisicamente, nosotroa comonseres bumanos nos podemoa fustrar al no sacar una buena nota en nuestro parvial, pero tambien los animales se frutran y un ejemplo seria que, cuando a los animales los atrapan y los encierran, la verdad ellos se frustan al notar y al sentir que su libertad fue cancelada.
ResponderEliminarun tema que nos ayuda a comprender en que momento podemos entrar en frustración como diferenciarlo, y así poder lidiar con ello
ResponderEliminarEn algún momento de nuestra vida y por diversas situaciones nos hemos llegado a sentir frustrados o sin ánimos de continuar lo que estamos haciendo, pero es importante el que sepamos lidiar con la frustración y seguir adelante.
ResponderEliminarLa persona que comúnmente manifiesta frustración le es imputada una baja tolerancia a la frustración, una característica funcional que se basa en la incapacidad para esperar y la inmediatez para obtener una respuesta
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