Es la acción y efecto de frustrar (dejar sin efecto o malograr un intento). Se trata de un sentimiento desagradable que se produce cuando las expectativas de una persona no se ven satisfechas al no poder conseguir lo pretendido.
Aunque no lo parezca, la frustración puede encontrarse de distintos tipos, los cuales vamos a explicar para tener una ligera comprensión de su aparición. Esto es así porque pueden aparecer por diferentes motivos o en diferentes formas.
La frustración de aproximación
Como su propio nombre nos indica la persona en esta situación se encuentra inmersa en una indecisión ante algún evento o circunstancia que provoca resultados, siendo estos tanto negativos como positivos. Entonces viendo este factor, podemos imaginar el impacto que produce y a qué nivel, dado que esta indecisión le produce frustración.
La frustración por evitación
Si evitamos algo está claro que estamos huyendo y en este caso y como nos podemos imaginar la persona huye, pero de dos aspectos negativos, y lo hace evitando las dos circunstancias que tienen lugar.
La frustración de compatibilidad
Se da en aspectos positivos, normalmente entre dos de ellos. Es decir la persona obtiene la posibilidad de alcanzar dos objetivos pero que no son compatibles entre sí.
La frustración muro
En este caso tenemos delante una barrera o muro que nos impide avanzar. Por tanto dicho obstáculo no permite a la persona avanzar, de ahí la frustración.
¿Cómo afrontar con éxito la sensación de frustración?
La adecuada gestión de la frustración deviene una actitud y, como tal, esta puede trabajarse y desarrollarse; la frustración es un estado transitorio y, por ende, reversible. De esta manera, una adecuada gestión de la frustración consiste en entrenar al individuo en la aceptación tanto del evento externo -lo que ha ocurrido- como del interno -la vivencia emocional de ello.
¿Cuáles características de las personas con baja tolerancia a la frustración?
Las personas con baja tolerancia a la frustración, presentan las siguientes características:
- Son más intranquilos, impulsivos y estrictos.
- No pueden controlar sus emociones.
- Son radicales en su forma de pensar, no existen para ellos puntos medios.
- Tienen poca capacidad de negociación, adaptación y flexibilidad.
- Tienden a desarrollar fácilmente depresión o ansiedad.
- No tienen capacidad de espera ya que necesitan satisfacer sus necesidades de forma inmediata, de no suceder, reaccionan explosivamente con cambios peligrosos en su estado emocional (tristeza, ira, desesperación).
- Ante cualquier adversidad u obstáculo se desmotivan rápida y fácilmente.
- Asumen que son el centro de atención y creen que deben recibir todo lo que necesitan.
- Son chantajistas emocionales si no se hace lo que desean.
A continuación algunos modestos consejos de carácter orientativo son:
- No buscar la perfección, ya que no existe.
- Promover la autoestima saludable e intentar evitar presiones, ser personas positivas con nosotros y con el resto.
- Reconocer nuestros errores para poder avanzar y afrontar mejor una circunstancia.
- Tener planes extra en la vida, no pensar que todo nos tiene porque salir bien la primera vez.
Unos videos cortos acerca de la frustracion:
https://www.instagram.com/tv/CPhOdzJnA1Q/?utm_medium=copy_link
LINK PARA RESPONDER EL CUESTIONARIO. POR FAVOR RESPONDERLO:
